Qualité de vie & Organisation familiale: routines réalistes

Cette formation fait également partie du

programme NURSE+

📆 Le 16/04/26

⏲️ De 14h00 à 16h00

📍 En présentiel - Lasne

⚠️Places limitées (30 max)

Infirmier de formation et fondateur de Solinfis, Loïc connaît parfaitement les réalités du quotidien des infis : les horaires décalés, la charge mentale, le manque de temps, la fatigue, l’impression de courir non-stop…
Après 10 ans à diriger sa propre structure de soins, il a dû lui-même trouver des stratégies simples et réalistes pour concilier tournées, vie familiale et bien-être.

Qualité de vie & organisation familiale : construire des routines réalistes n’est plus un luxe… c’est indispensable pour retrouver du temps, du calme et de l’énergie.

Entre les tournées, les imprévus, la maison, les enfants, l’administratif, la fatigue… tu as parfois l’impression de courir en continu sans jamais reprendre ton souffle.

Tu sais ce qu’il faudrait faire, mais :
👉 tu n’arrives pas à t’y tenir,
👉 tu te sens dépassé·e,
👉 tu t’épuises à vouloir “bien faire”.

Et c’est normal. Sans routines réalistes, adaptées à ta vie, rien ne tient.

Ce que tu vas découvrir

  • Comprendre ta charge mentale pour mieux la réduire.

  • Des routines simples et réalistes : matin, soir, repas, maison, enfants, sommeil.

  • Une organisation familiale fluide : répartir, alléger, déléguer sans culpabilité.

  • Des repères qui tiennent dans le temps : micro-actions, stratégies d’adaptation.

  • Gestion de l’énergie pour éviter l’épuisement.

  • Communication efficace avec ton/ta partenaire et tes enfants.

  • Comment diminuer la pression, l’émotionnel, les tensions.

  • Un plan d’action 30 jours pour transformer ton quotidien étape par étape.

Imagine ta vie dans quelques semaines :

✔ Tu te lèves sans stress et ta routine du matin roule toute seule.
✔ Tu as retrouvé de l’énergie et un rythme plus doux.
✔ Tu t’organises sans surcharge mentale.
✔ Ta maison est plus stable, moins chaotique, plus fluide.
✔ Tes repas sont simples, prévus, et ne te prennent plus la tête.
✔ Tes enfants savent ce qu’ils doivent faire — et ça apaise tout le monde.
✔ Tu respires. Tu souffles. Tu reprends le contrôle.

Cette formation te permettra de :

✔ Construire des routines réalistes et tenables.
✔ Diminuer ta charge mentale et ton stress quotidien.
✔ Réorganiser ta maison et ton planning sans te surcharger.
✔ Prévenir l’épuisement en respectant ton énergie.
✔ Fluidifier la communication familiale.
✔ Retrouver un quotidien stable, doux et maîtrisé.

Ce que nos clients disent

de nous

Maryline. G

Ce que je préfère, c'est la bonne humeur et les contenus très sérieux donnés par des personnes très compétentes.

Lionel

Format au top !!

Idéal pour les gens qui comme moi n'ont pas le temps de se rendre à des formations pendant 3h.

Isabelle L.

J'hésitais aussi, mais c'est vraiment chouette ! On regarde les capsules où on veut, quand on veut, et c'est vraiment super.